Diese Stunde schenkt allen Teens und Pre Teens eine wertvolle Zeit mit sich selbst.

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Yoga in Kombination mit somatischen Praktiken (körperliches Erleben) und Embodiment bietet eine wertvolle Unterstützung für Pre-Teens und Teens in der herausfordernden Phase der Pubertät.

Durch somatische Praktiken nutzen wir den körperlichen Zugang zum Nervensystem, um ihnen zu helfen, langsam und achtsam ein Bewusstsein für sich selbst, ihren Körper sowie ihre Emotionen und Gefühle zu entwickeln.

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Durch regelmäßiges Üben von Yoga und somatischen Praktiken werden Sie zunehmend ein besseres Körperbewusstsein entwickeln. Sie lernen, Ihre Bedürfnisse und den Zustand Ihres Nervensystems besser wahrzunehmen und entsprechend darauf zu reagieren. Dies führt zu einer tieferen Verbindung mit Ihrem Körper. Die Kombination von Yoga und Embodiment fördert einen besseren Energiefluss und trägt dazu bei, Stress abzubauen.

Die Pubertät kann für Teenager eine stressreiche Zeit sein: der Körper verändert sich physisch, es gibt emotionale Achterbahnfahrten, und man befindet sich zwischen Kindheit und Erwachsensein. Achtsame Nervensystemregulation und Yoga-Praxis können in diesen Übergangsphasen wertvolle Unterstützung bieten. Für mich bedeutet dies, dass Teenager lernen, sich selbst gut zu pflegen, wohltuend bei sich selbst zu verweilen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden.