"Restorative yoga is not about stretching.

It’s about opening up to the present moment."

(Judith Hanson Lasater)

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​Restorative Yoga basiert auf der Methode nach B.K.S. Iyengar und wurde von Judith Hanson Lasater weiterenwickelt.

Ähnlich wie im Yin Yoga handelt es sich dabei auch um einen sehr ruhigen Yoga Stil, der vorrangig im Liegen ausgeführt wird, jedoch mit einer ganz anderen Intention.

Durch den Einsatz von verschiedenem Hilfsmittel wie Decken, Bolster und Gurte wird ein Raum geschaffen für Regeneration und tiefe Entspannung.

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Judith Hanson Lasater entwickelte diesen einzigartigen Stil weiter und richtet sich damit an alle Menschen der modernen Welt deren Nervensystem sich durch Stress und alltägliche Belastungen oft in einem Zustand von „fight or flight“ befindet.

Die Essenz dieser Praxis liegt im Minimalismus: Weniger äußere Stimuli wie Musik oder übermäßiges Sprechen ermöglichen es sich vollständig auf die individuelle innere Erfahrung einzulassen.

Ausbildungsinhalte:

• Abgrenzung Restorative Yoga und Yin Yoga

• Grundprinzpien des Unterrichtens Judith Hanson Lasater

• Prinzip der 4 Qualitäten einer Restorative Praxis

• Üben und Unterrichten der wichtigsten Restorative Yoga-Asanas und ihrer Ausrichtung

• Kennenlernen verschiedener Savasana Varianten

• Die 3 Stufen von Savasana

• Kreatives Einsetzten von Hilfsmittel wie Decken, Bolster und Gurte

• Grundananatomie des Nervensystems

• Physiologie der Entspannung

• Spezielle Pranayama Übungen für die Restorative Yoga Praxis

• Restorative Yoga als Lebensphilosophie

• Ethische Aspekte des Unterrichtens

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Jede:r Teilnehmende erhält ein ausführliches Handout mit Illustrationen und Erklärungen.